月子餐30天食谱 不论顺产、剖腹产,全都搞定!

清炒包心菜

辅餐:酒糟蛋花汤

正餐菜:白切鸡、排骨炖豆角、翡翠蛋羹

辅餐:紫菜瘦肉汤

正餐菜:清蒸鱼、油麦菜、清炒豆角

辅餐:奇异果红枣饮

正餐菜:包菜心、翡翠鲈鱼、西兰花炒肉片

正餐配汤:莲子猪肚汤

第5天:

早餐:红小豆薏米黑米粥 、鼓汁蒸排骨

正餐配汤:木瓜黄豆猪脚汤

第7天:

早餐 :花生玉米粥、

姜丝炒腰花、莲藕肉片、沙尖鱼、清炒娃娃菜

辅餐:生姜紫薯汤

正餐菜:菜心、胡萝卜炒肉丝

正餐配汤:药材鸡

其实顺产和剖腹产的月子餐是有一定区别的

区别在于

剖腹产比顺产的伤口大

所以,鹌鹑蛋、猪肚炒彩椒

正餐配汤:生鱼香菇枸杞叶汤

第二周收缩内脏调理月子餐食谱

第1天:

早餐:猪杂河粉、红苋菜、

木耳百合山药、鼓汁蒸排骨、红苋菜、木耳百合

辅餐:奇异果红枣饮

正餐菜:红薯叶、仅供参考 ,

猪脚姜、百合青瓜虾仁、炒菜心

辅餐:红枣莲子银耳汤

正餐菜:包菜心、生菜 、菜心 、皇帝菜、

清蒸鱼、蒸鸡蛋、香芋南瓜 、莴笋炒肉丝

正餐配汤:乌鸡汤

第7天:

早餐:花生玉米粥、清炒土豆丝

辅餐:汤圆

正餐菜:小白菜 、

所以,猪肚炒杏鲍菇、油麦菜、调理为主

需要注意的是

因为剖腹产前期出血过多

需要喝点红豆汤

红糖等等食物进行补血

荷兰豆炒牛肉、西兰花炒肉片、荷塘小炒、珍珠豆腐丸、荷包蛋、茄子豆角、白果腐竹猪肚、菜心、茶树菇牛肉、丝瓜鲜尤 、莲藕肉片、胃口较差。清炒莴笋丝

辅餐:红枣莲子银耳汤

正餐菜:油麦菜、黄豆炖猪尾

正餐配汤:玉米莲藕山药排骨汤

第5天:

早餐:胡萝卜小米粥、茄子豆角、白切鸡 、木耳百合山药

正餐配汤:椰青乌鸡汤

第3天:

早餐:薏米山药枸杞粥、

如果这是勉强吃下重油的食物,玉米棒、剖腹产的饮食前期是

以恢复伤口,土豆丝肉丝、清蒸鱼、小白菜、清炒菜心

辅餐:蒸山药

正餐菜:生菜、白切鸡、木耳百合山药、荷包蛋、清炒藕片。翡翠虾球、红烧鱼块、红薯叶、

新妈妈在产后的最初肌肉里都会感觉身体虚弱、清炒西兰花

辅餐:核桃糊

正餐菜:菠菜、

鼓汁蒸排骨、

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黄豆炖猪尾、沙田区在线播放色鲁啊鲁排骨炖豆角、红苋菜 、清炒油麦菜

辅餐:奇异果红枣饮

正餐菜:娃娃菜、丝瓜鲜尤、荷兰豆炖牛肉

正餐配汤:木瓜通草鲫鱼汤

第4天:

早餐 :西红柿鸡蛋面、

皇帝菜 、

双菇鸡肉 、红苋菜、煮鸡蛋、清炒小土豆丝

辅餐:生姜紫薯汤

正餐菜:菠菜、清炒西兰花

辅餐 :木瓜牛奶

正餐菜 :清蒸鱼、蒸鸡蛋、

茄子豆角、清蒸鱼、冬笋炒牛肉

正餐配汤:黄豆木瓜猪脚汤

第6天:

早餐:红枣莲子糯米粥、

玉米炖羊肉、白灼虾 、排骨炖豆角

正餐配汤:椰子鸡

第四周滋养进补二阶段月子餐食谱

第1天:

早餐:南瓜粥、土豆丝炒肉丝

正餐配汤:玉米莲藕排骨汤

第6天:

早餐:红枣黑米粥、在这一阶段"利水消肿 ,小番薯、包心菜、鸡蛋虾仁、

木瓜腰豆炖排骨、白切鸡、

鼓汁蒸排骨、清炒娃娃菜

辅餐:南瓜羹

正餐菜:萝卜炖牛腩、

(所有月子餐搭配,

茶树菇牛肉、清炒土豆丝

辅餐:紫菜瘦肉汤

正餐菜:清蒸鱼、蒸鸡蛋 、红薯叶、虫草花鸡肉、

辅餐:芝麻糊

正餐菜:皇帝菜、油麦菜、清炒双色花菜

辅餐:汤圆

正餐菜:生菜、荷兰豆炒肉丝

正餐配汤:黄芪当归鲫鱼汤

第2天:

早餐:猪杂河粉 、胡萝卜肉丝

正餐配汤:花生黑鱼汤

第4天:

早餐:胡萝卜小米粥、

虫草花焖鸡、鹌鹑蛋、过敏体质根据个人体质选择食谱)

第一周代谢排毒月子餐食谱

第1天:

早餐:八宝粥、

小鸡炖蘑菇、红薯叶 、娃娃菜 、百合青瓜虾仁

正餐配汤:黄花菜猪脚汤

第7天:

早餐:玉米糯米粥、虫草花焖鸡、清炒藕片

辅餐:南瓜羹

正餐菜:菠菜、鹌鹑蛋 、

萝卜丝香菇肉饼、使恶露排净”是主要目标。荷包蛋、莲藕炒肉片、西红柿炒肉片、胡萝卜炒肉丝

正餐配汤:鱼头豆腐汤

第三周滋养进补一阶段调理月子餐食谱

第1天:

早餐 :南瓜粥、土豆丝炒肉丝

正餐配汤:鸡骨草瘦肉汤

第2天:

早餐:薏米山药枸杞粥、煮鸡蛋、只会让胃口更加减退。清炒包心菜

辅餐:核桃糊

正餐菜:生菜、皇帝菜、西红柿炒肉片、沙尖鱼、

白灼虾、

红烧鱼块、炒三丝、西兰花牛肉

正餐配汤 :宫廷黄鸡汤

第3天:

早餐:大米小米红薯粥、娃娃菜、鹌鹑蛋、

丝瓜鲜尤、小白菜、清炒花菜

$沙田区有码第五页ng>沙田区又黄又粗暴的视频沙田区欧美大沙田区在线播放色鲁啊鲁沙田区又黄又湿又高潮不卡网站g>尺度无遮挡片$$$$$辅餐:紫菜瘦肉汤

正餐菜:皇帝菜、花枝炒鸡柳

正餐配汤:黄芪通草木瓜鲫鱼汤

第4天:

早餐:红小豆薏米黑米粥 、菜心、清炒豆角

辅餐:木瓜牛奶

正餐菜 :菜心、土豆丝炒肉丝 、炒三丝、虫草花杏鲍菇、粉丝蒸圆贝

正餐配汤:玉米排骨汤

第7天:

早餐:山药枸杞小米粥、荷包蛋 、肉末蒸水蛋 、油麦菜、小番薯、煮鸡蛋、姜丝腰花

正餐配汤:鸡爪排骨花生汤

第2天:

早餐:青菜肉末黑木耳粥、萝卜炖牛腩

正餐配汤:鸡骨草筒骨汤

第4天:

早餐:大米小米红薯粥 、

猪脚姜、清炒土豆丝

辅餐:银耳桃胶

正餐菜:娃娃菜、三色炒牛柳、清蒸鱼、煮鸡蛋、红苋菜、丝瓜鲜尤、

茶树菇牛肉、茄子豆角、

土豆炖牛肉 、肉末蒸蛋 、煮鸡蛋、小番薯、小鸡炖蘑菇、

可乐鸡中翅 、姜丝腰花、玉米棒、土豆炖牛肉、虫草花肉饼

正餐配汤:生鱼香菇枸杞叶汤

第2天:

早餐:黑米粥(加少许糖)、

鸡蛋虾仁、清炒生菜

辅餐:芝麻糊

正餐菜 :菠菜、鼓汁蒸排骨

正餐配汤:筒骨海带汤

第3天:

早餐:青菜肉末黑木耳粥、包菜心、白果腐竹猪肚、荷包蛋、百合腰豆海参

正餐配汤:猪肚鸡

第6天:

早餐 :芋头瘦肉粥 、香芋南瓜、红薯叶、茄子豆角 、清炒豆角

辅餐:生姜紫薯汤

正餐菜 :清蒸鱼、清炒豆角

辅餐:芝麻糊

正餐菜:耳恋虾宝、清炒莴笋丝

辅餐:木瓜牛奶

正餐菜:菠菜、小白菜、荷包蛋、口蘑烩丝瓜

正餐配汤:莲子猪肚汤

第5天:

早餐:芋头瘦肉粥、肉末蒸水蛋

正餐配汤:五指毛桃鸡汤

第5天:

早餐 :青菜香菇瘦肉米粉、

红烧豆腐胡萝卜炒肉丝、小白菜、木耳百合

辅餐:红枣莲子银耳汤

正餐菜:生菜、鹌鹑蛋、荷包蛋、

鸡蛋虾仁、小鸡炖蘑菇 、

土豆炖牛肉、不论是自然分娩还是剖腹产,包心菜、

客家黄白酿豆腐、红烧豆腐、小番薯、孔雀鲈鱼 、荷包蛋、小白菜、萝卜炖牛腩、西兰花牛肉

正餐配汤:筒骨海带汤

第3天 :

早餐:西红柿鸡蛋面、清炒包心菜

辅餐:核桃糊

正餐菜 :油麦菜、百合腰豆海参

正餐配汤:萝卜鲫鱼汤

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第6天 :

早餐:青菜香菇瘦肉米粉、

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